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未来の自分のために脳のケアを!

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脳の働きには記憶や認知能力、思考力、喜怒哀楽といった感情など

様々な機能があります。

最近ではその機能が低下し、中高年のうつ病やアルツハイマー病が

社会的に問題になっています。

その背景には環境などの原因もありますが

食生活の面では偏食によるリスクが増えていることがわかってきています。

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心も食べ物で作られる

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食生活によって体調が良くなったり悪くなったりするのと同じように

私たちの「心」も食べ物に強く影響されます

アーユルヴェーダで心の質は3つに分けられます

サットヴァ・・・何にも左右されない平穏な心

常に幸せを感じられる心

ラジャス・・・・攻撃的な心

タマス・・・・・怠惰的な心

サットヴァな心が理想ですが

どんな質の食べ物を食べるかで自分の心は

時にラジャスへ時にタマスへと変化します

でもそれは人間らしくて普通なことなんですけどね〜(笑) 続きを読む

ストレスに負けない肌を作ろう!

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メンタルの不安定さやストレスが増加することで

体はそれらに負けないように大量のビタミンを消化していきます

日頃からどんなに高い化粧品で外側からお手入れしていても

ストレスによって体内の栄養素が不足してしまうと

お肌のトラブルが深刻になってしまうことも!!

大人ニキビが気になるという方は特に要注意!

ホルモンバランス・自律神経が乱れ、皮脂分泌が過剰になり

毛穴が詰まることでニキビや肌荒れ、乾燥を引き起こしてしまいます

まずはしっかりと休息することが大切ですが

緑黄色野菜や果物を取ることも忘れてはいけません! 続きを読む

ウィンターブルーを吹き飛ばそう!

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今年の冬はとても寒いと言われていますが

私の地域は例年に比べて朝の気温が3度くらい高めで

比較的過ごしやすいです

それでも寒いこの季節

ちょっとした事で落ち込んだり、憂鬱になったり、だるくなったりしていませんか?

日照時間が短い冬に倦怠感や気力の低下、過食、過眠などの症状が現れることを

ウィンターブルー

と呼んでいて10人に1人が悩まされてるそうです 続きを読む

オス化女子急増中!ホルモンバランスを整えよう

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おはようございます

最近、オス化女子が急増していると聞きました!

オス化してしまうのは実はホルモンの仕業

ストレスや不規則な生活からくるプチ更年期うあ年齢からくる更年期などで

ホルモンのバランスが乱れると男性ホルモンが優位になり、

ヒゲが生えたり

体毛の濃い部分に吹き出物ができたり

体毛自体が濃くなってしまうことがあるのです 続きを読む

乾燥を防いでプリプリお肌に!

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おはようございます

女性は肌を褒められると嬉しいものですよね!

私は暖かく湿ったインドから乾燥して冷え込んだ日本に帰ってきて

一気に肌がカサカサに

オイルマッサージをしたりしっかり保湿してようやく元に戻りました

このように日々のお手入れによって肌の水分量や弾力がアップし

肌年齢が若くなることで見た目が変化します

初冬は急激な冷えによって血行不良になり肌の活力が下がったり

暖房(特にエアコン)などによる乾燥でバリア機能が低下し

様々な悪影響が出てきやすくなります

肌と同様に喉や目などの粘膜も乾燥するため

風邪やインフルエンザなどのウイルスに感染しやすくなったり

ドライアイなどのトラブルにも繋がります 続きを読む

糖質代謝アップレシピ

ただいまインドに来ております

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11月の営業について→

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遺伝子検査を受けられた方が増えてきたので

結果を踏まえて体質別のオススメのメニューを載せていきますね!

前回に続いて今日は

糖質代謝にリスクがある方

糖質で内臓脂肪が付く体質の方

唯一糖質制限ダイエットに効果が出る方です

まだ遺伝子検査受けていない!って方は

ぜひ自分にあった食生活を知るためにも

遺伝子検査受けてみてくださいね!詳しくはこちら→

DNA Type

タヌキさん・フラミンゴさん

参考にしてくださいね!

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脂質代謝UPの温活レシピ

ただいまインドに来ております

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遺伝子検査を受けられた方が増えてきたので

結果を踏まえて体質別のオススメのメニューを載せていきますね!

今日は日本人女性が一番多い

脂質代謝にリスクがある方

冷えて皮下脂肪が付きやすい遺伝子の方受けのレシピです

まだ遺伝子検査受けていない!って方は

ぜひ自分にあった食生活を知るためにも

遺伝子検査受けてみてくださいね!詳しくはこちら→

DNA Type

カンガルー・ペンギン・コアラ・アザラシさん

参考にしてくださいね!

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ビタミンチャージしよう!

トリートメント&遺伝子検査&ヨガのご予約はこちらから→

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夏の間に受けた紫外線ダメージ引きずっていませんか?

たった0.02ミリしかない角質層

その薄くデリケートな部分を大切にすることが

秋冬を美肌で過ごせるかどうかのポイントになります!

カサカサ

ゴワゴワ

どんよりくすみ肌

要注意です!!! 続きを読む

秋の味覚たっぷり♡ホイル焼きで痩せ体質を手に入れよう!

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11月の営業について→

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食欲の秋美味しいものがどんどん増えてくる中

ダイエットのために我慢しなきゃと無理していませんか?

アーユルヴェーダでは

旬の食べ物はその季節に乱れやすいエネルギーを整えてくれると

言われています

栄養学の観点からも旬の食べ物にはその季節に必要な栄養素が

豊富に含まれていると言われています

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