【感謝】ヨガ＆アーユルヴェーダリトリートinよし野の里②
2015.5.26
昨日の様子はこちら→☆☆☆
さて到着した皆さん
早速ヨガのレッスンでゆるゆるしていただきましょう
爽やかな風
鳥のさえずり
自然のエネルギーに包まれながら
五感をフル活用して少しずつ自分のリズムを取り戻していきます
ちょっぴり緩んだところでビーチへ
あ、また寝てる
「とにかくゆっくりしてほしい」
日々の生活が忙しいと「こなす」ことだけで精一杯になってしまいますよね
自分の声に耳を傾けたり、「お手あて」をしてあげる余裕がなくなっちゃう
「何もしない」って時間は本当に大切なんですよね
ほぼ貸し切り状態だったこのビーチは波の音を聞きながらゆっくりするのに絶好の場所でした
そしてこのリトリートでの一番のお楽しみは食事！
たくさんの人に愛されているKeikoさんのご飯
『食べるヨガ』という時間を過ごしました
なすのゴマ味噌炒め
かぼちゃのサラダ 麻の実和え
２色ピーマンの塩麹炒め
カリフラワーのマスタード和え
いかと大根の炊いたん
きんぴらごぼう
じゃが芋とパセリのサラダ
もやしの酢の物
車麩カツ
人参と干しぶどうのサラダ
にらのゴマ和え
きゅうりと大根の浅漬け
食後の甘酒アイス
手作りの甘酒に苺とナッツで絶品アイス！砂糖不使用
こんな美味しいおかずの中からまず５つ選んでって言われてみんな真剣に悩みます
選べない〜
で、美味しいご飯を目の前にしながらKeikoさんのお話（いぢわる〜〜〜
笑）
何でそのおかずを選んだのか、自分のカラダとココロが今何を欲しているのか
私が苦手な咀嚼の大切さ
や姿勢、唾液を出すエクササイズなどをしていただきました。
みんなの食べてる時の集中力、素晴らしかったです！
食事を
目で見て楽しんで
舌で楽しんで
楽しい食事が栄養となり、血液や筋肉や骨が作られていることを実感できた瞬間でした
食事の後は天然温泉にゆっくり癒されてあっという間に１日が過ぎていきました
