ストレスに負けない肌を作ろう！
2018.1.19
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メンタルの不安定さやストレスが増加することで
体はそれらに負けないように大量のビタミンを消化していきます
日頃からどんなに高い化粧品で外側からお手入れしていても
ストレスによって体内の栄養素が不足してしまうと
お肌のトラブルが深刻になってしまうことも！！
大人ニキビが気になるという方は特に要注意！
ホルモンバランス・自律神経が乱れ、皮脂分泌が過剰になり
毛穴が詰まることでニキビや肌荒れ、乾燥を引き起こしてしまいます
まずはしっかりと休息することが大切ですが
緑黄色野菜や果物を取ることも忘れてはいけません！
肌荒れがひどい時には
白いお砂糖、カフェイン、お酒、香辛料の取りすぎにも注意しましょう
Key Food
かぼちゃとナッツのハニーサラダがお薦めです！
抗酸化ビタミン＆ミネラルが豊富なかぼちゃと
数種類のナッツを組み合わせることでお肌の老化を阻止しましょう！
肌の遺伝子タイプがイチゴ・キュウイ・レモン
の方は生まれ持って肌ストレス解消力が弱いので
特に意識してビタミン補給を心がけてくださいね！
自分の肌遺伝子を知りたい！という方はこちらをご覧くださいね
