心と体のデトックス
2018.4.20
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わたしたちの体には、毒となる有害物質が知らないうちに日々取り込まれて います。
毒素を溜めたままにしてしまうと、むくみや肌トラブルなど様々な不調を引き起こします。
また、忙しい日々を過ごしていると、知らず 知らずのうちにストレスが溜まって
心に元気がなくなってしまいます。
現代人に最も必要 なことが実は“心のデトックス”です。
心とカラダは繋がっています。
気持ちも体もリラックスさせることが大切です。
春は環境の変化も多いですが、デトックスには最適の季節。
仕事や家事に追われ落ち着かない現代だからこそ
少しでも心穏やかに過ごす時間を持つことは大切です
体内のデトックスと一緒に心のデトックスも始めてみませんか
遺伝子タイプがたぬき・フラミンゴさんにオススメのメニュー
＊いかキムチ炒め
イカに含まれるタウリン が肝臓に作用し、便通 を促します。
キムチで乳酸菌を補うこ とで、溜めないカラダ に!
＊小松菜の胡麻和え
小松菜にはカルシウムや亜鉛 が含まれていて、精神を安定 させストレスフリーに!
ごまを組み合わせることで更 に効果がUP。
遺伝子タイプがアザラシ・ペンギン・カンガルー・コアラさんにおすすめメニュー
＊鯛のカルパッチョ
低脂質、高たんぱくな鯛 が肝機能を高めます。
カルシウムも豊富なため、イライラを解消しポジ ティブな気持ちに!
＊カリフラワーのピクルス
